5年租房合同，已租用3年半，要退租，房东要求赔

针对您提出的问题，首先需明确租房合同中关于违约金的约定。若合同中明确规定了违约时需支付一年房租作为违约金，且该约定不违反《民法典》第五百八十五条关于违约金上限的规定（即违约金过分高于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以适当减少），则房东的要求在法律上可能是合法的。但如违约金过高，超出实际损失，您有权请求法院或仲裁机构适当减少。建议查看合同中违约金条款的具体内容，并结合实际情况判断。
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从法律角度，退租时处理与房东的违约金争议，建议：1.查阅租房合同，明确违约金条款；2.评估实际损失，与违约金进行对比；3.尝试与房东协商，寻求双方都能接受的解决方案；4.若协商不成，可寻求法律援助或提起诉讼，确保自身权益不受侵害。
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若您认为违约金过高，可采取以下措施：1.与房东协商，争取降低违约金数额；2.若协商无果，可依据《民法典》第五百八十五条向法院或仲裁机构提出申请，请求适当减少违约金；3.准备相关证据，如租房合同、支付记录、房屋状况证明等，以证明违约金过高且与实际损失不符。